自分に喝。ダイエット意識が足りん！【縁側でゴロ寝さんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月13日（日）

自分に喝。ダイエット意識が足りん！
< ぎりぎりチャック上... 　｜　12月もあと15日 >
8時起床。起きにくい。
テレビ見たり父親へのプレゼントの書類整理ボックスを組み立て。文房具って楽しいなぁと改めて思う。

13時あわてて出発。もっと時間の余裕を持ちたい
14時お宅訪問
15時～新宿ブラブラ
18時～父母を誘って旦那と四人で、以前マンガに出てたお鮨屋さんへ！
うまいっ
ちょい小ぶりSIZEで、一口で何個もいけますっ
こはだが、最高！
っと食べ過ぎてしまいました。

体重変わらず…
昨日一大イベントがおわったからとほっとしすぎだわさ。日々の努力が大事、がんばろ～

【記録グラフ】
天気（1:雨　2:曇　3:晴　4:その他）
2
天気（1:雨　2:曇　3:晴　4:その他）（） のグラフ
 		昼寝の時間
0分
昼寝の時間（分） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
7
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
体脂肪率
30.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ヨガ
0分
ヨガ（分） のグラフ
 		万歩計
10058歩
万歩計（歩） のグラフ
目覚めの良さ(5段階)
2
目覚めの良さ(5段階)（） のグラフ
 		読書時間
0分
読書時間（分） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
基礎代謝
1209kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2480kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
-0.1kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
米（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ぶりの照り焼き（1人前） 289 kcal
オリジン弁当 具だくさんちらし寿司 大（2人前） 1246 kcal
13時
くるみパン（1人前） --- kcal
フォカッチャ（1人前） --- kcal
ピザ（1人前） 620 kcal
  2480 kcal
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