12月もあと15日【縁側でゴロ寝さんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月14日（月）

12月もあと15日
< 自分に喝。ダイエッ... 　｜　通院 >
昨日歩きすぎたからか、疲れて朝目が覚めたら15時でした。
先週から調子が悪いなぁ。ヨガに行くか悩んだ結果、悩むなら辞めようと直前キャンセル。
図書館に本を返しに行き、薬局で大好きなグラノーラとバナバ茶というノンカフェインのお茶を買いました。
今はのだめの再放送がしてるんだね。
こないだ夕方に29歳のクリスマスの再放送を見て、一年前も見た気がする、変わってないな私、って悲しくなりました。
自分らしい生き方を、私も見つけたい。

【記録グラフ】
天気（1:雨　2:曇　3:晴　4:その他）
2
天気（1:雨　2:曇　3:晴　4:その他）（） のグラフ
 		昼寝の時間
360分
昼寝の時間（分） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
6
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
万歩計
5272歩
万歩計（歩） のグラフ
 		目覚めの良さ(5段階)
1
目覚めの良さ(5段階)（） のグラフ
 		食事の記録
2105kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
チンゲン菜（1人前） --- kcal
炊き込みご飯（1人前） 342 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
15時
カレーライス（1人前） 905 kcal
コンビーフ（1人前） --- kcal
20時
あんまん（1人前） 225 kcal
野菜スープ（1人前） 97.7 kcal
チョコレート（1人前） 446 kcal
  2105 kcal
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