これが便秘というものだろうか【縁側でゴロ寝さんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月09日（水）

これが便秘というものだろうか
< 色んなことに体力使... 　｜　いまいち >
生まれてこの方、実は便秘に悩んだことは無かった。CMで見ても、友達にいても、大変そうだなと他人事だった。
しかし最近の暴食がきっかけなのか、腹がパンパン…
まさに「張ってる」感じ。唯一の楽しみが美味しいものなのに、すごい悲しい。
今日は昨日のリベンジで朝からバスに乗ってます。
何とか朝おきてリズムを正したい。何とか暴食を辞めたい涙
↑9時

ヨガにチャレンジ。なかなかついていけない。先生がモデルのようでした！
ozﾓｰﾙで予約したアロマテラピーへ行く。非常にリラックスして寝てしまった。
就職活動中の友人を知人に紹介してアドバイスをもらう。久しぶりに帰宅が12時になる。またも夫と微妙な感じ。何か虚しくなる。
部屋に行くのが嫌になる。

【記録グラフ】
昼寝の時間
0分
昼寝の時間（分） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
6
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		万歩計
10356歩
万歩計（歩） のグラフ
目覚めの良さ(5段階)
2
目覚めの良さ(5段階)（） のグラフ
 		睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1299kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
エノキダケ（1人前） 18.7 kcal
みそ汁　小松菜（1人前） 46.3 kcal
ファーストキッチン ハッシュブラウンポテト（1人前） 293 kcal
15時
焼きりんご（1人前） --- kcal
クリームチーズ（1人前） 69.2 kcal
パン（1人前） 300 kcal
21時
ビビンバ（1人前） 542 kcal
コープ わかめスープ（1人前） 30 kcal
  1299 kcal
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