色んなことに体力使うなぁ…【縁側でゴロ寝さんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月08日（火）

色んなことに体力使うなぁ…
< 進歩と依然とした課... 　｜　これが便秘というも... >
今朝は７時に起きてから、昼寝してません。
読みたい本は沢山あるけど、読むと寝てしまいそうです。
何か素敵なカフェとか行ってみようと思いながらも、探す気力出ないやぁ。
部屋の片付けをしてるけど、こんなにも整理せずに生きてきたんだと落胆を感じる。
今日は晴れてるんだから、落ち込むのはもったいないぞ！
↑12時位
なんて前向きに書いていたのに結局ダダダッと気分が暗く、外がだるくなり、寝込んでしまいました。
やはりパソコンが疲れた。寝込む前にすごい過食したし…
あぁ、悔しい…
何もしなかったなぁ…

【記録グラフ】
昼寝の時間
480分
昼寝の時間（分） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
3
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		万歩計
0歩
万歩計（歩） のグラフ
目覚めの良さ(5段階)
1
目覚めの良さ(5段階)（） のグラフ
 		読書時間
0分
読書時間（分） のグラフ
 		睡眠時間
13時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
2109kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
回鍋肉（1人前） 629 kcal
米（1人前） 235 kcal
ふりかけ（1人前） 77.7 kcal
11時
ふろふき大根（肉味噌）（2人前） 334 kcal
アサヒフードアンドヘルスケア グラノーラ（1人前） 145 kcal
魚肉ソーセージ（1人前） 161 kcal
コーンフレーク（1人前） 152 kcal
21時
しゅうまい（1人前） 208 kcal
ふろふき大根（肉味噌）（1人前） 167 kcal
  2109 kcal
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