12月10日（木）【paprikaさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月10日（木）

12月10日（木）
< 12月9日（水） 　｜　12月11日（金） >
【朝ごはん】 （9:00)
トースト、ココア入り牛乳
【昼ごはん】 (15:00)
　ホワイトチーズラーメン
【間食】
ミルクティー
【晩ごはん】 （21:00)
鰹のたたき、麻婆豆腐、ご飯、味噌汁、サラダ

【今日の感想】
逆流ちょっとあり。　　
お昼が重かったからか若干めまい？
　間食を控えた方が良いんだろうけど、甘いもの食べたい。
【記録グラフ】
食事の記録
2086kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
トースト（1人前） 270 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
15時
ホワイトチーズラーメン（1人前） 700 kcal
18時
ミルクティー（1人前） 39.7 kcal
21時
鰹のたたき（1人前） 142 kcal
麻婆豆腐（1人前） 299 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
とうふとワカメの味噌汁（1人前） 105 kcal
レタスのミモザサラダ（1人前） 156 kcal
  2086 kcal
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