運動しなきゃ【murphyさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月12日（土）

運動しなきゃ
< 夜食、本当は０時を... 　｜　日曜はダラダラ >
【朝ごはん】
番茶、梅干、生姜
【昼ごはん】
カレー鍋、煮豆
【間食】
柿の種、みかん３個
【晩ごはん】

【夜食】
カレー鍋、玄米もち
【今日の感想】

【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1222kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
12時
永谷園 カレー鍋（1人前） 286 kcal
にまめ（1人前） 153 kcal
17時
亀田製菓 柿の種（1人前） 209 kcal
温州みかん（3人前） 75.9 kcal
23時
永谷園 カレー鍋（1人前） 286 kcal
カネスコーポレーション 切り餅（2人前） 212 kcal
  1222 kcal
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