日曜はダラダラ【murphyさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月13日（日）

日曜はダラダラ
< 運動しなきゃ 　｜　口内炎 >
日曜はダラダラ 画像1 日曜はダラダラ 画像2 日曜はダラダラ 画像3
【朝ごはん】
玄米甘酒
【昼ごはん】
鮭、味噌こんにゃく、たたきごぼう、野菜入りもずく酢
【間食】
チョコレート、みかん
【晩ごはん】
外食（餃子、酢豚、野菜炒め、炒飯、スープ）
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
2571kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
10時
マルクラ 玄米甘酒（1人前） 209 kcal
14時
焼き鮭（1人前） 148 kcal
こんにゃくみそ田楽（1人前） 190 kcal
ごぼう（1人前） 87.9 kcal
カネリョウ海藻株式会社 もずく酢（1人前） 10.5 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（1人前） 11.8 kcal
玉ねぎ（1人前） 13 kcal
セロリ（1人前） 0.75 kcal
17時
Rausch チョコレート 60%カカオ（1人前） 368 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
20時
焼き餃子（2人前） 764 kcal
　酢豚（0.2人前） 126 kcal
セブンイレブン 野菜炒め（1人前） 150 kcal
オリジン弁当 チャーハン（1人前） 441 kcal
中華スープ（0.2人前） 26.2 kcal
  2571 kcal
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