09年12月17日（木）

新！防犯システムｯ…おねぇさんはダメですかぁ？

< 留守がちな、おねぇ... 　｜　ラキスタノキワミ…... >

【今日のウォーキングテーマ曲】
　旅姿三人男

　
　http://www.youtube.com/watch?v=ZSU32YqgwwQ
【感想】
　しみぃずぅ～みぃ～なとぉのぉ～名物ぅぅぅはぁ～♫♬
　行くぜｯ! 静岡ｯ! 待ってろよｯ!
　旅姿三人男ｯ!!!…一人でいいんだけどなぁ24日に…(｡￫ˇ艸￩)⊰ ｯﾌﾟ
　寒い…全然、歩いてて温まらない…
　　

【体脂肪BeforAfter】
　

【メタボ撃退プログラム】
　○90分歩く
　○便秘猫に散歩
　○3食食べる　　　

【四国一周八十八札所巡り】
　第二十六番札所竜頭山金剛頂寺を過ぎ
　第二十七番札所竹林山神峰寺まで、あと22.2km地点

【日本一周歩こうかい】
　「未来への挑戦　あふれる活力　輝く静岡」ｯ!
　富士を過ぎ「静岡」まで、あと27km地点

最高気温　11℃　　☁時々☀

－✂－－－－－－－－ｷﾘﾄﾘ－－－－－－－－✂－－－－

何？この寒さったらｯ…
おいらです。

さてさて、こー寒いと
暖房を未だに! 未だにｯ!
我慢しているおいらのお部屋には～
ニャンズは、やって来ない訳で…

娘猫1号だけが、生存確認なのでしょうか？

たまに、顔を見にやって来て
また、暖かい部屋へ帰ってゆくのでありますﾖ ʅ(◉∀ˇ◉)ʃ

ご近所に、不審者が侵入したらしく

　　　気をつけてね♫♬

のピーポー君メモが
入ってましたよ( ´ ิ౪ ิ)ｹﾗｹﾗ

お巡りさん…お疲れ様ですｯ
そんな時期だもんねぇ…気をつけねばｯ

そんな、お巡りさんが泣いて欲しがるｯ
はい、こちらｯ!

http://www.youtube.com/watch?v=T4Yz_OAx7TM

防犯には、セコムするか～猫を飼うことですねｯ
埼京線にも、防犯カメラより
こっちのがいいんでないｯ？
(　^ิ౪^ิ)ｷﾞｬﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊ!!!!

今日の気になったニュース

■ 未婚女性と不倫した男性が息絶えるまで顔に石を投げつけられる
http://news.livedoor.com/article/detail/4505047/

(☄ฺ♛ฺд♛ฺ)☄ 怖ｯ!
…ま、人のモノには興味はないのですがね
（今、巷で話題の林さんとは、一切関係ありません。）

【記録グラフ】

目標実施（1:できた 0:できなかった） 1	燃焼脂肪量 69.4g	食物繊維 19.2g
ウォーキング 90分	食事の記録 1490kcal	カロリー比較

【食事の記録】

5時
湯豆腐（0.5人前）	53.2	kcal
パスコ麦のめぐみ　イングリッシュマフィン（0.5人前）	73	kcal
牛肉（0.8人前）	144	kcal
サラダ（1人前）	16.8	kcal
リケンセレクティ　シーザーサラダ（1人前）	13	kcal
ほうれん草と切干大根のおひたし（0.5人前）	11.5	kcal
イカ大根（0.5人前）	55.2	kcal
ジャガイモのチーズクリーム煮（1人前）	175	kcal
リンゴ（0.5人前）	45.9	kcal
みかん（1人前）	25.3	kcal
12時
菜飯（1人前）	236	kcal
目玉焼き（1人前）	64.9	kcal
ウィンナー（2人前）	128	kcal
ほうれん草と切干大根のおひたし（1人前）	23	kcal
しらす干し（1人前）	10.3	kcal
なめ茸（大さじ1）（1人前）	9	kcal
からし明太子（0.25人前）	15.8	kcal
焼きのり（0.5人前）	2.8	kcal
クノールたまごスープ（1人前）	28	kcal
リンゴ（0.125人前）	11.5	kcal
バナナ（0.5人前）	30.1	kcal
みかん（1人前）	25.3	kcal
キャベツ（3人前）	34.5	kcal
キューピーゆずしょうゆ（2人前）	22.6	kcal
22時
サークルK サンクス肉まん（1人前）	235	kcal
	1490	kcal
		食事レポートを見る

Mogart	2009/12/17 08:49
??? ディックミネさんのテンポでは・・・3倍くらい速くないと寒さを解消できませんなあ。昔はこんなテンポでよかったんだ。
kowka	2009/12/18 04:19
Mogartさんおはようございます! …えぇーとバーチャル日本一周で静岡に向かってましたのでたぶん今は清水港あたりかと…この歌チョイス (　^ิ౪^ิ)ｷﾞｬﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊ!!!! わかりにくーーーーーーーーい! 木曜日は演歌の日なので歌って歩くのですよーテンポゆるめじゃないと息が続きませんｯでも、ゆっくりだよねｯ! 今聞くと… いゃぁ～でも、1月の気温の日じゃ… やぱし、寒かったですわｯ!!!!!　( ´ ิ౪ ิ)ｹﾗｹﾗ Mogartさんおはようございます! …えぇーとバーチャル日本一周で静岡に向かってましたのでたぶん今は清水港あたりかと…この歌チョイス (　^ิ౪^ิ)ｷﾞｬﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊ!!!! わかりにくーーーーーーーーい! 木曜日は演歌の日なので歌って歩くのですよーテンポゆるめじゃないと息が続きませんｯでも、ゆっくりだよねｯ! 今聞くと… いゃぁ～でも、1月の気温の日じゃ… やぱし、寒かったですわｯ!!!!!　( ´ ิ౪ ิ)ｹﾗｹﾗ
ちょん丸＆鷲	2009/12/17 09:46
ぎゃあああああ！！！モザイクなしの画像、いけないと思いつつも見てしまった。。。。不倫はイケナイことだぉねー。。。。。　ｺﾜｲｺﾜｲ...
kowka	2009/12/18 04:21
わしちゃんおはようございます! あーた…何でもﾎﾟﾁっとしちゃダメよｯ! (　^ิ౪^ิ)ｷﾞｬﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊ!!!! おいらは…あまり見たくもなかったのでまだ見てませんが… 怖いじゃないｯ!!!! こんな刑が、今の時代にもあるのですねぇ… 世界って広いｯ!!! (　^ิ౪^ิ)ｷﾞｬﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊ!!!! わしちゃんおはようございます! あーた…何でもﾎﾟﾁっとしちゃダメよｯ! (　^ิ౪^ิ)ｷﾞｬﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊ!!!! おいらは…あまり見たくもなかったのでまだ見てませんが… 怖いじゃないｯ!!!! こんな刑が、今の時代にもあるのですねぇ… 世界って広いｯ!!! (　^ิ౪^ิ)ｷﾞｬﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊ!!!!
はりそん705	2009/12/17 09:46
スゴイですね。息絶えるまでって…。痛いを超えている。拷問。人さまの物に手を出しては天罰が当たる！！！石が当たる？？？？ま、平和が一番です。（笑）防犯猫欲しい。本当にヤバイ。里親サイトに申し込んじゃった。したら、単身者（留守番が長いのは困る）で却下。めげずに申し込んでみます。（笑）
kowka	2009/12/18 04:24
はりさんおはようございます! すごいよねぇ…怖いです… (　^ิ౪^ิ)ｷﾞｬﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊ!!!! うまいｯ!!!!!!!!!!!!!!!!! 本当に、石が当たる…んですね…怖ｯ! あらま! んーでも、基本猫は単独行動なのでねぇ… 便秘猫なんかは、家族があまり居ると～誰も居ない部屋へ行っちゃうヤツだけどなぁ… (　^ิ౪^ิ)ｷﾞｬﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊ!!!! 背中押しちゃったかしら？(｡￫ˇ艸￩)⊰ ｯﾌﾟはりさんおはようございます! すごいよねぇ…怖いです… (　^ิ౪^ิ)ｷﾞｬﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊ!!!! うまいｯ!!!!!!!!!!!!!!!!! 本当に、石が当たる…んですね…怖ｯ! あらま! んーでも、基本猫は単独行動なのでねぇ… 便秘猫なんかは、家族があまり居ると～誰も居ない部屋へ行っちゃうヤツだけどなぁ… (　^ิ౪^ิ)ｷﾞｬﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊ!!!! 背中押しちゃったかしら？(｡￫ˇ艸￩)⊰ ｯﾌﾟ
grill	2009/12/17 13:40
ﾆｬﾝの居場所が気になっちゃいました。。また読書の旅に出ましょうかね。今度は奥の細道あたりで北へ向かおうかな。
kowka	2009/12/18 04:25
grillさんおはようございます! 居場所ばーーーーーーーーーーーーーっか! 見てたのでは？？？？？？ (　^ิ౪^ิ)ｷﾞｬﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊ!!!! お!北へ行くの？この気温とピーーーータリだけど… 寒いわねぇ…やたらと!( ´ ิ౪ ิ)ｹﾗｹﾗ grillさんおはようございます! 居場所ばーーーーーーーーーーーーーっか! 見てたのでは？？？？？？ (　^ิ౪^ิ)ｷﾞｬﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊ!!!! お!北へ行くの？この気温とピーーーータリだけど… 寒いわねぇ…やたらと!( ´ ิ౪ ิ)ｹﾗｹﾗ
dotabata	2009/12/17 16:53
イスラム圏はそういうのが多いよね。あんなに大きい石なんて知らなかったけど。（汗）ユダヤ教も石打ちの刑ってあったね。
kowka	2009/12/18 04:27
dotabataちゃんおはようございます! 忙しそうやねぇ…お互いｯ!( ´ ิ౪ ิ)ｹﾗｹﾗんだねぇ… 石ってか…岩に近いサイズよね!(ಠ д ಠა) 石とかムチとか… 怖いやねぇ… dotabataちゃんおはようございます! 忙しそうやねぇ…お互いｯ!( ´ ิ౪ ิ)ｹﾗｹﾗんだねぇ… 石ってか…岩に近いサイズよね!(ಠ д ಠა) 石とかムチとか… 怖いやねぇ…
きのっち	2009/12/17 18:05
ピーポー君メモ。・・・秘かなコレクターだったりするｗｗｗだって書き主が可愛い兄ちゃんだったんだもんｯ　ヾ(￣m￣*)ｳﾍﾍ
kowka	2009/12/18 04:29
きのっちゃんおはようございます! 最近、入ってなかったんだけども久しぶりにピーポー君みた( ´ ิ౪ ิ)ｹﾗｹﾗ気をつけてね♫♬ っておいらが勝手に書いただけだけど… 本当はもうちょっと、しっかりした文章でしたよ (　^ิ౪^ิ)ｷﾞｬﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊ!!!! そそ! お誕生日おめでとうねーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー! きのっちゃんおはようございます! 最近、入ってなかったんだけども久しぶりにピーポー君みた( ´ ิ౪ ิ)ｹﾗｹﾗ気をつけてね♫♬ っておいらが勝手に書いただけだけど… 本当はもうちょっと、しっかりした文章でしたよ (　^ิ౪^ิ)ｷﾞｬﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊ!!!! そそ! お誕生日おめでとうねーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー!
megulalala	2009/12/17 20:56
怖!!＠＠；でも、ちょっと応援したくなっちゃう（笑）私も横にいたら石投げるのに参加しちゃうかも？！こちらは今日も最高気温マイナス４度ですーーー^^;
kowka	2009/12/18 04:32
megulalalaちゃんおはようございます! 怖いやねぇ… え!!(ﾟﾛﾟ屮)屮参加ご希望？玉入れじゃないんですから… (　^ิ౪^ิ)ｷﾞｬﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊ!!!! ヒーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー! マイナス4℃!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 5℃辺りでギブですよ… いつも歩く時間が、5℃ですから… 9℃も高いってことかぁ… こりゃ、がんばって歩こう…! 行ってきまーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーす!-3 megulalalaちゃんおはようございます! 怖いやねぇ… え!!(ﾟﾛﾟ屮)屮参加ご希望？玉入れじゃないんですから… (　^ิ౪^ิ)ｷﾞｬﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊ!!!! ヒーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー! マイナス4℃!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 5℃辺りでギブですよ… いつも歩く時間が、5℃ですから… 9℃も高いってことかぁ… こりゃ、がんばって歩こう…! 行ってきまーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーす!-3
杏ﾁｬﾝ	2009/12/19 01:33
今の時代に・・こんな情景があるなんてびっくり！！世界は広いといおうか～宗教などがからむといおうか、教育の普及してない地帯なんだろうね～。やっぱり日本に生まれて良かったと・・ついつい思ってしまう。いろんな国もいいなぁ～って思うときあるけど、やっぱり、秩序のある国なんだよねjapan ん・・不倫はいけないんだな・・殺される程悪いことしてるとは思わんけどね～～怖っ＞＜
kowka	2009/12/19 05:00
杏ﾁｬﾝちゃんおはようございます！ﾋﾞｯｸﾘだよねーーーーーｯ！世界って広いわぁ… いろいろな考え方があるものなのねぇ～ｼﾐｼﾞﾐんだわよｯ！日本って結構、いい国だわよぉ( ´ ิ౪ ิ)ｹﾗｹﾗ …ま、不倫がいいとかじゃなくてだけどもｯ杏ﾁｬﾝちゃんおはようございます！ﾋﾞｯｸﾘだよねーーーーーｯ！世界って広いわぁ… いろいろな考え方があるものなのねぇ～ｼﾐｼﾞﾐんだわよｯ！日本って結構、いい国だわよぉ( ´ ิ౪ ิ)ｹﾗｹﾗ …ま、不倫がいいとかじゃなくてだけどもｯ

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