12月１７日（木）【びんちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月17日（木）

12月１７日（木）
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【記録グラフ】
体脂肪率(夜)
19%
体脂肪率(夜)（%） のグラフ
 		朝の体脂肪率
18.5%
朝の体脂肪率（%） のグラフ
 		夜の体重
75.4kg
夜の体重（kg） のグラフ
朝の体重
74.2kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		摂取カロリー。
2136kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		万歩計
15343歩
万歩計（歩） のグラフ
食事の記録
2086kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
牛乳（0.5人前） 69 kcal
きな粉（1人前） 26.2 kcal
スドージャム ﾏｰﾏﾚｰﾄﾞ（0.5人前） 24 kcal
森永 ビヒダス（1人前） 65 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
12時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
堀川 さつま揚げ（1人前） 62 kcal
ニッスイ イカ天丼（3人前） 99 kcal
ダノンジャパン 野菜炒め（1人前） 67 kcal
永谷園 みそしる（1人前） 30 kcal
19時
サントリー 金麦 [カン] 350ml（1人前） 147 kcal
ロイヤルホスト ポークロースカツ（1人前） 768 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
ミニトマト（2人前） 11.6 kcal
20時
マルハ さんま蒲焼（1人前） 245 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
  2086 kcal
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