1月３０日（土）【びんちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月30日（土）

1月３０日（土）
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【記録グラフ】
体脂肪率(夜)
18.5%
体脂肪率(夜)（%） のグラフ
 		摂取カロリー。
2242kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		夜の体重
76.2kg
夜の体重（kg） のグラフ
万歩計
4051歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2464kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
ワカメの味噌汁（1人前） 105 kcal
サニーレタス（1人前） 4.8 kcal
焼きのり（1人前） 5.6 kcal
アジ開き干し（1人前） 70.6 kcal
温泉玉子（1人前） 67.7 kcal
12時
吉野家 牛丼 並盛（1人前） 660 kcal
蒸しまんじゅう（1人前） 131 kcal
15時
蒸しまんじゅう（1人前） 131 kcal
16時
山崎 アメリカンファッションドーナツ（1人前） 239 kcal
18時
餡かけ焼きソバ（1人前） 556 kcal
20時
森永乳業 森永ココア [パック] 250ml（1人前） 137 kcal
六甲バター ベビーチーズ（1人前） 48 kcal
金吾堂製菓 胡麻煎餅（1人前） 74 kcal
  2464 kcal
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