1月２８日（木）【びんちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月28日（木）

1月２８日（木）
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【記録グラフ】
朝の体脂肪率
19%
朝の体脂肪率（%） のグラフ
 		体脂肪率(夜)
16.5%
体脂肪率(夜)（%） のグラフ
 		朝の体重
74.6kg
朝の体重（kg） のグラフ
摂取カロリー。
1596kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		夜の体重
75.4kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		万歩計
10744歩
万歩計（歩） のグラフ
食事の記録
1446kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
牛乳（0.5人前） 69 kcal
きな粉（1人前） 26.2 kcal
スドージャム マーマレード（0.5人前） 24 kcal
森永 ビヒダス（1人前） 65 kcal
ばなな（1人前） 60.2 kcal
12時
永谷園 味噌汁（1人前） 30 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
鶏の唐揚げ（0.5人前） 250 kcal
ニッスイ ちくわ（1人前） 40 kcal
ホウレン草の胡麻和え（1人前） 47.1 kcal
ヤクルト BF-1（1人前） 52 kcal
18時
野菜炒め（1人前） 305 kcal
マグロの刺身（1人前） 100 kcal
FUZIYA 茶碗蒸し（1人前） 56 kcal
セブンイレブン 大根（1人前） 13 kcal
キリンビール キリン一番搾り<生>ビール [カン] 500ml（1人前） 157 kcal
  1446 kcal
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