12月１８日（金）【びんちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月18日（金）

12月１８日（金）
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【記録グラフ】
体脂肪率(夜)
16%
体脂肪率(夜)（%） のグラフ
 		朝の体脂肪率
20.5%
朝の体脂肪率（%） のグラフ
 		夜の体重
75.3kg
夜の体重（kg） のグラフ
朝の体重
74.8kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		摂取カロリー。
1744kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		万歩計
14426歩
万歩計（歩） のグラフ
食事の記録
1879kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
牛乳（0.5人前） 69 kcal
きな粉（1人前） 26.2 kcal
スドージャム ﾏｰﾏﾚｰﾄﾞ（0.5人前） 24 kcal
森永 ビヒダス（1人前） 65 kcal
東洋水産 マルちゃん ライスバーガー 焼肉 [袋] 130g（1人前） 230 kcal
12時
オリジン弁当 ソース焼きそば 中（1人前） 286 kcal
ヤクルト BF-1（1人前） 52 kcal
19時
湯豆腐（1人前） 141 kcal
サントリー 金麦（1人前） 147 kcal
しょうが焼き（0.8人前） 285 kcal
ハッシュドポテト（1人前） 144 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
日本酒260ml 生酒 [ビン] 180ml（1人前） 260 kcal
  1880 kcal
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