１２月１９日（土）【びんちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月19日（土）

１２月１９日（土）
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【記録グラフ】
朝の体脂肪率
18.5%
朝の体脂肪率（%） のグラフ
 		体脂肪率(夜)
17.5%
体脂肪率(夜)（%） のグラフ
 		朝の体重
74.3kg
朝の体重（kg） のグラフ
摂取カロリー。
3811kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		夜の体重
76.6kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		万歩計
29141歩
万歩計（歩） のグラフ
食事の記録
3957kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
日清 日清のラーメン屋さん札幌みそ（1人前） 427 kcal
おにぎり（0.5人前） 89.5 kcal
山崎製パン かた揚げリングドーナツ [袋] 8個（0.8人前） 133 kcal
13時
鴨南蛮そば（1人前） 551 kcal
キリンビール キリン秋味 [カン] 500ml（1人前） 246 kcal
ご飯（0.5人前） 75.6 kcal
15時
今川焼き（1人前） 133 kcal
17時
和食さと 若鶏の唐揚げ（1人前） 460 kcal
月桂冠 生酒 [ビン] 180ml（4人前） 720 kcal
刺身（1人前） 156 kcal
もつ煮込み（0.5人前） 108 kcal
レタスのミモザサラダ（1人前） 156 kcal
しめサバ（1人前） 331 kcal
20時
焼酎（1人前） 371 kcal
  3957 kcal
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