12月２０日（日）【びんちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月20日（日）

12月２０日（日）
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【記録グラフ】
朝の体脂肪率
17.5%
朝の体脂肪率（%） のグラフ
 		体脂肪率(夜)
15.5%
体脂肪率(夜)（%） のグラフ
 		朝の体重
75.8kg
朝の体重（kg） のグラフ
摂取カロリー。
1888kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		夜の体重
77.2kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		万歩計
3075歩
万歩計（歩） のグラフ
食事の記録
2160kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
山崎製パン 肉まん（1人前） 216 kcal
14時
セブンプレミアム 担々麺（1人前） 309 kcal
セブンプレミアム　 海老入り醤油焼きソバ炒飯（1人前） 403 kcal
日本生活協同組合連合会 ドーナツ（1人前） 110 kcal
18時
野菜炒め（1人前） 305 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
麻婆豆腐（1人前） 299 kcal
19時
サントリー 金麦（1人前） 147 kcal
メルシャン 本搾りチューハイ オレンジ [カン] 500ml（1人前） 220 kcal
  2160 kcal
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