12月２１日（月）【びんちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月21日（月）

12月２１日（月）
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【記録グラフ】
朝の体脂肪率
18%
朝の体脂肪率（%） のグラフ
 		体脂肪率(夜)
16.5%
体脂肪率(夜)（%） のグラフ
 		朝の体重
75.8kg
朝の体重（kg） のグラフ
摂取カロリー。
1469kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		夜の体重
74.8kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		万歩計
9816歩
万歩計（歩） のグラフ
食事の記録
1459kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
牛乳（0.5人前） 69 kcal
きな粉（1人前） 26.2 kcal
スドージャム マーマレード（0.5人前） 24 kcal
森永 ビヒダス（1人前） 65 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
12時
ハムサンド（0.4人前） 133 kcal
麻布川越屋 ピーナツバター（1人前） 60.4 kcal
ダイエー サンドイッチ用食パン [パック] 14枚（2人前） 98 kcal
ヤクルト BF-1（1人前） 52 kcal
ソントン メープルスィート（1人前） 54 kcal
14時
キリンビバレッジ 午後の紅茶 ストレートティー [ペットボトル] 280ml（1人前） 42 kcal
21時
ご飯（1人前） 151 kcal
サントリー 金麦（1人前） 147 kcal
紀文 パリパリチーズポテト（4人前） 105 kcal
ミニトマト（3人前） 17.4 kcal
東洋水産 マルちゃん ワンタン しょうゆ味 [カップ] 32g（1人前） 165 kcal
むつみ 玉子豆腐（1人前） 43 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
  1459 kcal
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