34日目＆やはり月曜日は難しい【縁側でゴロ寝さんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月21日（月）

34日目＆やはり月曜日は難しい
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朝ごはん起きた後にすぐ寝てしまった。
昼おきて、これはまずいと思い、この３日間の暴食への反省の意味を込めてヨガの予約。
こんな直前に予約して、自分で自分を追い込んでないか少し不安だったけど、何とか間に合ってよかった。
今日のレッスンは初めてのコースで難しかった。明日筋肉痛になりそうだ。でも楽しかった気はする。
財布を忘れて出かけていたことに気が付き、一度戻って野菜を買ったりしてまた家に戻る。
何だかんだで毎日ただ生きるということだけでも大変だなぁ。
最近食べすぎなので、とにかく明日こそ、今日はちょっと食べなかったdayにしたいです。
【記録グラフ】
天気（1:雨　2:曇　3:晴　4:その他）
3
天気（1:雨　2:曇　3:晴　4:その他）（） のグラフ
 		昼寝の時間
180分
昼寝の時間（分） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
7
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
体脂肪率
31%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ヨガ
60分
ヨガ（分） のグラフ
 		万歩計
4559歩
万歩計（歩） のグラフ
目覚めの良さ(5段階)
1201
目覚めの良さ(5段階)（） のグラフ
 		読書時間
0分
読書時間（分） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
1363kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
0.3kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
1時
ベーグル＆ベーグル 豆乳＆枝豆　ベーグル（1人前） 235 kcal
玉子焼き（1人前） 132 kcal
カルビー フルーツグラノーラ（1人前） 348 kcal
Burger Mania タコライス（1人前） 490 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
かぼちゃ（1人前） 84.9 kcal
  1363 kcal
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