カップルばっかりだ！【ヤマアラシさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月24日（木）

カップルばっかりだ！
< 久しぶりに徹夜で飲... 　｜　旧居引き払い >
【今日やった運動】
準備体操20分
初級長拳30分
【運動した時間】
50分
【新たな発見】
功夫特有の大きな足さばきのフォームを綺麗にすべく鏡を見ながら練習。それだけでかなりいいアップになることがわかった。
片足スクワットどうにかできる。
【今日の感想】
明日が忘年会なので，今日は近所の公園でおもいいっきり動いておこうと思ったら3mおきにふたり連れが佇んでいる状態。うーん，日本のイブはすごいな，やはり。数年前に私的にクリスマスに盛り上がることを廃止したが，つくづくこの時期は出歩くべきじゃないなと思う。店のメニューはクリスマス仕様になっていつものうまいものが出なくなるし，どこも人だらけで落ち着けない。こんな日は運動しようと公園に出かけたはいいが，甘かった。
仕方ないのでクラブに行き，鏡を真面目に見ながら動きを調整した。フォームはやはり見ないと綺麗にならない。
片足スクワットやれと以前老師に言われ「できるわけないじゃないかそんなもん！わたしゃ若者じゃないんじゃ！」とか思っていたが，なんだかできるようになっている。というか，先週片足スクワット先生とやってて左あしできなかったんだが，今日やったらどうにか1回はできるようになってた。筋力だけじゃなくてコツも必要かも知れない。とにかく，できるようになればしめたもの。あとはトレーニングメニューの一部に。
一流になれなくても，自分の中のベストな時期を過ぎていても，昨日よりうまくなることはできる。どんなことでも。やるぞ。

【記録グラフ】
骨格筋量
15.2kg
骨格筋量（kg） のグラフ
 		   
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