↑　400ｇ増【kuu-ruさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月24日（木）

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il||li(つд-｡)il||liあーぁ...
　マジ凹むなぁ．．．


【朝ごはん】

【昼ごはん】
　珈琲　ココア
【間食】

【晩ごはん】
　コーンスープ　照焼チキン　ハム　サラダ　甘酢炒め　酢の物
【夜食】
　お菓子　雑炊
【今日の感想】

【記録グラフ】
ξ ←ｳﾝﾁ
1回
ξ ←ｳﾝﾁ（回） のグラフ
 		ウォーキング
80分
ウォーキング（分） のグラフ
 		推定骨量
1.8kg
推定骨量（kg） のグラフ
体年齢
30
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
31.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
19.66
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
969kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
0.1%
体脂肪率（%） のグラフ
摂取カロリー。
934.6kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		万歩計
4513歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
935kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
45.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
14時
珈琲（1人前） 4.3 kcal
ネッスル ネッスルの本格欧風ココアミルク（1人前） 79 kcal
18時
ポッカ コーンスープ（1人前） 61 kcal
日本ハム　 グルメイドステーキ（1人前） 77 kcal
サラダ（1人前） 7.1 kcal
日本生活協同組合連合会 若鶏照焼きチキン（1人前） 62.5 kcal
ケイエス冷凍食品 肉だんご（1人前） 154 kcal
玉葱とピーマンの炒め物（0.5人前） 63.1 kcal
日本生活協同組合連合会 酢の物ベース（1人前） 56 kcal
23時
カルビー かっぱえびせん [袋] 100g（1人前） 58 kcal
亀田製菓 ハッピーターン [袋] 120g（1人前） 76 kcal
御飯（1人前） 101 kcal
株式会社マルアイ だしにこだわったぞうすい　かに（1人前） 14 kcal
玉子（0.3人前） 9.7 kcal
日本生活協同組合連合会 酢の物ベース（2人前） 112 kcal
  935 kcal
食事レポートを見る
コメント
さまちき 2009/12/25 08:50 
４００グラムはけっこうショックですね。でもすぐに戻せますよ！！私は最近そのくらいの増えだと慣れてきて平気になってます。
kuu-ru 2009/12/29 14:13 
さまちきさん
　ありがとう*^-^*
　１㌔だと
　本当に悲しくなるけど
　400ｇくらいなら．．．
　って思えるようにしなくっちゃですね。
　ありがとう。
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