連休【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月02日（土）

連休
< 明けまして、おめで... 　｜　お母さん >
正月休みだぞ！
バナナが切れたので、りんごを食べた。
年賀状を出してない人がいたので、朝一番でポストに入れた。

防府天満宮に行って、福引おみくじで、飴が当たり、食べたら奥歯の詰めた銀がとれた、
本当に末等だった。

おせち料理食べたけど、体重は、増えてなかったので一安心です。

シューズプラザが靴の20％引きをやってたので、高い靴を買った。

【記録グラフ】
推定骨量
2.8kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
40
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
51.75kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
13.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
11285歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1485kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
21.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2465kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
69.65kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
カゴメｒ 野菜生活（1人前） 68 kcal
カイシン プロステビア（1人前） 6.3 kcal
やずや 養生青汁（1人前） 11 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
東洋ナッツ レーズン（0.1人前） 47.7 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
サントリー セサミンE（1人前） 7.3 kcal
8時
ダイエー コーヒー牛乳（1人前） 95 kcal
9時
東洋ナッツ食品株式会社 アーモンド（0.5人前） 162 kcal
12時
オリジン弁当 酢豚弁当（1人前） 663 kcal
14時
ぜんざい（1人前） 262 kcal
17時
カゴメｒ 野菜生活（1人前） 68 kcal
カイシン プロステビア（1人前） 6.3 kcal
キリンヤクルトネクストステージ㈱ まろやかケール（1人前） 14.5 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
東洋ナッツ レーズン（0.2人前） 95.4 kcal
18時
東洋水産 マルちゃん 十穀ごはん [袋] 160g（0.5人前） 133 kcal
オリジン弁当 寿（0.2人前） 522 kcal
カレイの煮付け（1人前） 81.9 kcal
  2465 kcal
食事レポートを見る
コメント
lovemaria 2010/01/02 08:52 
明けましておめでとうございます（*^_^*）
お正月でも果物は必須なんですねっ（＾◇＾）
おせち料理食べ過ぎて完全にカロリーオーバーです…↓↓
 無財の七施 2010/01/02 09:35 
ぼくも、おせちたべたかから、体重体脂肪心配です。
司城貴子 2010/01/02 21:03 
正月休み、満喫してください！
 無財の七施 2010/01/03 06:28 
有難う。
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