帰りました。【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月05日（火）

帰りました。
< 当直 　｜　先の事を >
昨日は、夕方一件と４時にでた。
９時には寝てたので、良かった。
４時からは、６時に帰ったけど、テレビを見てた。
会社に泊まってるのだから、出勤のエネルギーが要らないから楽だなと思う。

【記録グラフ】
推定骨量
2.8kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
39
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
51.75kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
13.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
7393歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1485kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
21.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1794kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
69.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
バナナ（1人前） 188 kcal
やずや 養生青汁（1人前） 11 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
サントリー セサミンE（1人前） 7.3 kcal
ヨーグルト（加糖）（1人前） 67 kcal
11時
セブンイレブン 山賊むすび（1人前） 432 kcal
18時
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
東洋ナッツ レーズン（0.2人前） 95.4 kcal
ショートケーキ（1人前） 206 kcal
東洋ナッツ食品株式会社 アーモンド（0.4人前） 129 kcal
カゴメｒ 野菜生活（1人前） 68 kcal
キリンヤクルトネクストステージ㈱ まろやかケール（1人前） 14.5 kcal
20時
東洋水産 マルちゃん 十穀ごはん [袋] 160g（0.6人前） 160 kcal
キムチチゲ（1人前） 150 kcal
湯豆腐（0.5人前） 70.3 kcal
ちりめん（1人前） 35.3 kcal
吉野家 半熟玉子（1人前） 93 kcal
  1795 kcal
食事レポートを見る
コメント
さのっちょ 2010/01/05 19:42 
お疲れ様でした。。。
 無財の七施 2010/01/05 20:00 
有難う。
司城貴子 2010/01/05 20:28 
当直の帰りって電車の始まる時間に帰れるのですか？
 無財の七施 2010/01/05 22:39 
田舎ですから、電車通勤はできません、自動車通勤です。
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