先の事を【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月06日（水）

先の事を
< 帰りました。 　｜　稟議書を書いた。 >
今を、やりぬく事を考えるしかない。
先の事を不安に思っても限が無い。
気合を入れて頑張るぞ！
心配してた稟議が許可されたので、晴れ晴れ心境です。

【記録グラフ】
推定骨量
2.8kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
39
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
51.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
13.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
8898歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1478kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
21.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1820kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
69.15kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
バナナ（1人前） 188 kcal
カゴメｒ 野菜生活（1人前） 68 kcal
カイシン プロステビア（1人前） 6.3 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
東洋ナッツ レーズン（0.2人前） 95.4 kcal
12時
セブンイレブン 山賊むすび（1人前） 432 kcal
17時
カゴメｒ 野菜生活（1人前） 68 kcal
18時
ご飯（0.7人前） 165 kcal
寄せ鍋（1人前） 309 kcal
キリンヤクルトネクストステージ㈱ まろやかケール（1人前） 14.5 kcal
カイシン プロステビア（1人前） 6.3 kcal
㈱やずや 千年ケフィア（1人前） 1.2 kcal
19時
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
東洋ナッツ レーズン（0.2人前） 95.4 kcal
東洋ナッツ食品株式会社 アーモンド（0.3人前） 96.9 kcal
シャトレーゼ 天然水かき氷　練乳（1人前） 144 kcal
  1820 kcal
食事レポートを見る
コメント
司城貴子 2010/01/06 19:23 
今を大事に、って大切ですね。風邪が悪化しました。（＞＜）
 無財の七施 2010/01/06 19:38 
先の事考えて、不安もっても仕方ないものね、今日を生きること。
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