1月６日（水）【びんちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月06日（水）

1月６日（水）
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【記録グラフ】
体脂肪率(夜)
16.5%
体脂肪率(夜)（%） のグラフ
 		朝の体脂肪率
19.5%
朝の体脂肪率（%） のグラフ
 		夜の体重
75kg
夜の体重（kg） のグラフ
朝の体重
75.1kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		摂取カロリー。
1718kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		万歩計
8031歩
万歩計（歩） のグラフ
食事の記録
1729kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
牛乳（0.5人前） 69 kcal
きな粉（1人前） 26.2 kcal
スドージャム ﾏｰﾏﾚｰﾄﾞ（0.5人前） 24 kcal
森永 ビヒダス（1人前） 65 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ヤクルト BF-1（1人前） 52 kcal
12時
スリーエフ マカロニサラダ（1人前） 143 kcal
食パン（2人前） 86 kcal
ハンバーグ（0.5人前） 236 kcal
ブレンディ キャラメルマキュアートカロリーハーフ（1人前） 58 kcal
20時
豚のスペアリブ（0.5人前） 228 kcal
麻婆豆腐（1人前） 299 kcal
サントリー 金麦（1人前） 147 kcal
マグロのムニエル（1人前） 123 kcal
FUZIYA 茶碗蒸し　松茸入り（1人前） 56 kcal
生ソーセージ（1人前） 55.8 kcal
  1729 kcal
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