スカッシュ始め【murphyさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月07日（木）

スカッシュ始め
< これから晩御飯 　｜　寒いから辛いもの？... >
【朝ごはん】
生姜湯、みかん
【昼ごはん】
きつねうどん
【間食】

【晩ごはん】
海老天そば、麦とろ、ショートケーキ、ナムル
【夜食】

【今日の感想】
2週間振りのスカッシュ、、今日は仲間がお休みで
1人で1時間。。。15分でダウン、、休憩して15分、、その繰り返しで1時間
まるでブルドックみたいな呼吸でした（笑）
運動不足！！！コーチ曰く1日怠けただけで筋肉が落ちるとか
ファイトーーーと掛け声ばかり聞き飽きた

お誕生日会のケーキを買って来てと頼まれ便乗して天ぷらそばと食べてきた
麦とろは家で作った、自然薯じゃなく大和芋だけど美味しかった
【記録グラフ】
食事の記録
1650kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
-0.23kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
ポンカン（2人前） 128 kcal
12時
きつねうどん（0.9人前） 385 kcal
20時
天ぷらそば（1人前） 452 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
とろろ（1人前） 142 kcal
ショートケーキ（1.3人前） 268 kcal
もやしのナムル（1人前） 38.7 kcal
  1650 kcal
食事レポートを見る
コメント
浜ジョー 2010/01/08 14:39 
スカッシュ、やれれるのですね！
ひとりでも出来るで、良いですよね。^^
でも、辛いか？
 murphy 2010/01/08 19:53 
球技は苦手でテニスも駄目でしたが
何とか10発中2発位は良い球が返せる程度です
運動量は考えてたよりも多いですね
筋トレだけでは続かないし週1でも楽しくやってます。
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