no title【TEAM-10kgさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月10日（日）

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【記録グラフ】
ウォーキング
20分
ウォーキング（分） のグラフ
 		ジョギング
20分
ジョギング（分） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2129kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
雑炊（1人前） 262 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
コージーコーナー マドレーヌ（1人前） 75 kcal
12時
ブロッコリー（1人前） 13.2 kcal
カリフラワー（1人前） 7.8 kcal
サラダ菜（1人前） 4.2 kcal
ホタテ（1人前） 48.5 kcal
oto ヒレステーキ（1人前） 384 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
フランスパン（1人前） 279 kcal
16時
生協 トリュフチョコ（2人前） 112 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
21時
マグロの刺身（1人前） 100 kcal
はまち（1人前） 51.2 kcal
ジョッキ いかそうめん（1人前） 74 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ししゃも（1人前） 125 kcal
かぼちゃの煮つけ（1人前） 84.9 kcal
しめ鯖（1人前） 122 kcal
かぶの塩漬け（1人前） 2.1 kcal
味噌汁（1人前） 34.4 kcal
かぶ（葉）（1人前） 4 kcal
かぶ（根）（1人前） 4.2 kcal
大根（たくあん）（1人前） 15.4 kcal
ゴボウとニンジンのきんぴら（1人前） 71.2 kcal
森永乳業 パルム　バニラ（1人前） 140 kcal
  2129 kcal
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