no title【TEAM-10kgさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月08日（金）

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【記録グラフ】
階段昇り
78歩
階段昇り（歩） のグラフ
 		ウォーキング
20分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
1895kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
68.6kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
ロースハム（2人前） 58.8 kcal
かいわれ大根（1人前） 8.4 kcal
ミニトマト（3人前） 17.4 kcal
マフィン（1人前） 193 kcal
12時
サニーレタス（1人前） 4.8 kcal
赤・黄ピーマン（1人前） 39 kcal
にんじん（1人前） 18.5 kcal
さつまいも（1人前） 79.2 kcal
ごぼうサラダ（1人前） 84.2 kcal
ゆでたまご（1人前） 64.9 kcal
サーロインステーキ（1人前） 374 kcal
えびふらい（1人前） 184 kcal
ホタテ（1人前） 77.6 kcal
ごはん（1人前） 84 kcal
オレンジジュース（1人前） 84 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
18時
ガム（1人前） 11.7 kcal
21時
マグロの刺身（1人前） 100 kcal
ハマチの刺身（1人前） 179 kcal
イカの刺身（1人前） 68 kcal
ほうれん草と卵のスープ（1人前） 58.6 kcal
  1895 kcal
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