no title【TEAM-10kgさんの健康管理カラダカラノート】

TEAM-10kgさん

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【記録グラフ】

階段昇り 78歩	食事の記録 2100kcal	体重 68.8kg
カロリー比較

【食事の記録】

9時
ごはん　150g（1人前）	252	kcal
焼きサバ（1人前）	122	kcal
かぼちゃ（1人前）	84.9	kcal
ゴボウとニンジンのきんぴら（1人前）	71.2	kcal
かぶの塩漬け（1人前）	2.1	kcal
味噌汁（1人前）	55.2	kcal
生協トリュフチョコ（1人前）	56	kcal
10時
煎茶（1人前）	2.4	kcal
14時
生協トリュフチョコ（3人前）	168	kcal
おかき（5人前）	52	kcal
19時
パスタ（1人前）	189	kcal
トマトソース（1人前）	22	kcal
ズワイガニ缶詰（1人前）	36.5	kcal
ゴーダチーズ（1人前）	152	kcal
生ハム（1人前）	53.6	kcal
丸大ソーセージ（1人前）	54	kcal
すき屋サラダ（1人前）	24	kcal
グリコチーザ　ゴルゴンゾーラ（1人前）	195	kcal
ワイン（赤）（2人前）	146	kcal
ティラミス（1人前）	292	kcal
スターバックスコーヒーカプチーノホット無調整乳ベンティ（1人前）	70	kcal
	2100	kcal
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