55日目【縁側でゴロ寝さんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月11日（月）

55日目
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♪高校の友達数人と会う日まで19日（それまでに、せめて2kgへらしたい）
♪♪友達の結婚式まで67日

マクドナルドでのビッグアメリカ４商品先行発売へ行く。
私は、若干「また太るよ・・」と思ったが、
珍しくウキウキしている夫を見て、行こうと思いました。

その後はぶらぶらしたり、私は最後にヨガへ行きました。
同じ内容のレッスンでも、やはり先生によって違うものですね。
良い点もあれば、いつもの先生の方が良いと思う点もあったり。
行かないか悩んだのですが、「何もしないよりも良い」と家族の言葉に励まされました。

前よりもだいぶ体力が付いて来たと思います。今後の将来について、悩みます。
それにしても、朝ご飯を食べている記憶がいつもありません。いつも、朝何を食べたのか、思い出すのが大変です。
【記録グラフ】
天気（1:雨　2:曇　3:晴　4:その他）
2
天気（1:雨　2:曇　3:晴　4:その他）（） のグラフ
 		昼寝の時間
0分
昼寝の時間（分） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
8
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
目覚めの良さ(5段階)
2
目覚めの良さ(5段階)（） のグラフ
 		読書時間
30分
読書時間（分） のグラフ
 		ヨガ
60分
ヨガ（分） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
7560歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1219kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
32%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2147kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
-0.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
サークルKサンクス フォカッチャ （1人前） 217 kcal
ベーグル＆ベーグル ベーグル（1人前） 235 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
ミネストローネ（1人前） 189 kcal
12時
マクドナルド フライドエッグ ベーグル（1人前） 437 kcal
フライドポテト（1人前） 166 kcal
21時
マグロのムニエル（1人前） 123 kcal
ぶり大根（1人前） 268 kcal
米（1人前） 235 kcal
カボチャスープ（1人前） 184 kcal
  2147 kcal
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