老け込むように見えるのは･･･【ボンド８８さんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月13日（水）

老け込むように見えるのは･･･
< からっ風 　｜　寒いですね >
猫背になるからだと、チラシに書いてありました。
なるほどと納得しました。
確かに姿勢がいい人は年齢にかかわらず格好いいです。
そこで私も、どうにもならない部分は諦めて･･･(諦める部分があまりにも多いのですが>_<)
姿勢良く過ごすことを心がけようと思いました。

そういえば、私、学生のときに友人から猫背だといわれてショックを受けたことがあります。
それ以後、姿勢に気をつけるようにしました。
そうするとそのあと勤めた職場で、社長の奥さんから「ボンドさんは姿勢がいいですね｣とほめられたことがあります。
その時は嬉しかったですね。
それから、姿勢についてはあまり気にしなくなりました。
しかし、誰でも年を取ると背骨を支える筋肉も徐々に衰えるそうで、それで自然に猫背になっていくそうです。
ですから、意識していい姿勢を保って行きたいものです。
ちなみに背中の筋肉を鍛えるのは、柔軟体操のような運動がいいようです。

【記録グラフ】
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		文字計算ゲーム
20秒
文字計算ゲーム（秒） のグラフ
ABC探索ゲーム
20秒
ABC探索ゲーム（秒） のグラフ
 		ブロック探しゲーム
25秒
ブロック探しゲーム（秒） のグラフ
 		いま何時？ゲーム
40秒
いま何時？ゲーム（秒） のグラフ
どっちが大きい？ゲーム
34秒
どっちが大きい？ゲーム（秒） のグラフ
 		神経衰弱ゲーム
26秒
神経衰弱ゲーム（秒） のグラフ
 		追跡記憶ゲーム
32点
追跡記憶ゲーム（点） のグラフ
カラー判断ゲーム
24秒
カラー判断ゲーム（秒） のグラフ
 		後出しジャンケンゲーム
14秒
後出しジャンケンゲーム（秒） のグラフ
 		四則演算ゲーム
53秒
四則演算ゲーム（秒） のグラフ
ペア探しゲーム
77秒
ペア探しゲーム（秒） のグラフ
 		食事の記録
583kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
4時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
大正製薬 リポビタンＤ（1人前） 29 kcal
あんぱん（1人前） 196 kcal
12時
そば（1人前） 297 kcal
  583 kcal
食事レポートを見る
コメント
はりそん705 2010/01/13 17:53 
猫背は確かに腰に悪いです。
私も椎間板ヘルニアをやった時、姿勢の悪さが骨を歪ませる！と聞いて、自分の姿勢について気をつけるようにしています。(^o^;
 ボンド８８ 2010/01/14 18:03 
はりそん705さん
こんにちは。私も腰は今までに何度も痛めているので気をつけなければいけません。
そのひとつとして姿勢にも気を配っていきたいものです。
お互い、気をつけましょう(^_^)
きこたん 2010/01/13 19:49 
姿勢が良いだけで、5歳は若返って見えますよ♪(￣▽￣)ノ″

頑張って若返りましょうね☆
 ボンド８８ 2010/01/14 18:07 
きこたんさん
こんばんは。そうですね、
しかし･･･私が目指しているのは実年齢マイナス10歳･･･あ、怒らないで下さい･･･
ここで言うのは問題ないと思っているので･･･
私が10歳なので、きこたんさんはぜひ、マイナス15歳を目指してください(^_-)☆
きのっち 2010/01/14 18:23 
はｯ！猫背でＰＣに向かってました(汗)
気をつけなきゃ!!　(￣ー￣;)
 ボンド８８ 2010/01/14 19:18 
きのっちさん
「あっ」そういえば、私も前かがみになっていました。気をつけねばーーー(^_^;)
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