休日【pop*ye*13*さんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月15日（金）

休日
< 韓国から帰国 　｜　バイト >
【朝ごはん】
パン２枚ｗｉｔｈマーガリン　味噌汁　野菜ジュース
【昼ごはん】
さば塩焼き　ご飯２杯　カス汁　鳥から上げ
【間食】

【晩ごはん】
お好み焼き、野沢菜、チーズケーキ
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
使ったお金
1120円
使ったお金（円） のグラフ
 		バイト
3.5時間
バイト（時間） のグラフ
 		朝の体重
63.6kg
朝の体重（kg） のグラフ
アルコール
0杯
アルコール（杯） のグラフ
 		水分
1リットル
水分（リットル） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
夜の体重
63.9kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ジョギング
0分
ジョギング（分） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1090kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
4時
サバの塩焼き（1人前） 255 kcal
16時
食パン（1人前） 172 kcal
19時
広島風お好み焼き（1人前） 663 kcal
  1090 kcal
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