学校とバイト【pop*ye*13*さんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月18日（月）

学校とバイト
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【朝ごはん】
パン×２、味噌汁　低脂肪牛乳
【昼ごはん】
ハンバーグランチ
【間食】

【晩ごはん】
ご飯、粕汁
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
使ったお金
684円
使ったお金（円） のグラフ
 		朝の体重
63.6kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		夜の体重
64kg
夜の体重（kg） のグラフ
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		バイト
8時間
バイト（時間） のグラフ
 		アルコール
2杯
アルコール（杯） のグラフ
水分
1リットル
水分（リットル） のグラフ
 		うんち日記
3回
うんち日記（回） のグラフ
 		ジョギング
0分
ジョギング（分） のグラフ
食事の記録
2130kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
食パン（2人前） 343 kcal
10時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
かす汁（1人前） 184 kcal
ビール（2人前） 280 kcal
13時
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
タカナシ 低脂肪牛乳（1人前） 106 kcal
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
ご飯 大（1人前） 420 kcal
  2130 kcal
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