減量中にもかかわらず【No.18さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>No.18さんのトップページ>記録ノートを見る>減量中にもかかわらず
10年01月18日（月）

減量中にもかかわらず
< 疲労感が大好き 　｜　歓送迎会 >
【今日のできごと】
　今日は、大阪からやってきた先輩と一緒に、一日中とある業務に集中。
　歓送迎会の予定もキャンセルし、久々に20時半過ぎまで黙々と作業をした。
　当然、今日のトレーニングは中止。しかし、こうなることを予測して、昨日背中のトレーニングを少々していたのだ。なので問題なし。

　夕食は、車通勤の自分が２人の先輩を車に乗せ、減量中にもかかわらず、焼き肉店へ。
　当然、２人は飲む。自分は飲めない。しかも減量中のため、食べることも制限した。
　これはキツかった。（それにしては摂取カロリーが高い！）
　
　明日も歓送迎会の予定で、久しぶりにお酒を解禁するつもりだが、食べ飲みすぎないよう気をつけようっと。

【トレーニング】
　休養日

【記録グラフ】
食欲　※5段階（1：ない ～ 5：ある）
4
食欲　※5段階（1：ない ～ 5：ある）（） のグラフ
 		精神状況　※5段階（1：不良 ～ 5：良好）
3
精神状況　※5段階（1：不良 ～ 5：良好）（） のグラフ
 		シャドーピッチング
0回
シャドーピッチング（回） のグラフ
素振り【バッティング】
0回
素振り【バッティング】（回） のグラフ
 		目覚めの良さ(5段階)
3
目覚めの良さ(5段階)（） のグラフ
 		食事の記録
2729kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
DNS プロテイン（1人前） 137 kcal
オハヨー メロンパン（1人前） 164 kcal
12時
ご飯（0.8人前） 188 kcal
ロースとんかつ（1人前） 584 kcal
松屋 みそ汁（1人前） 39 kcal
ごぼうサラダ（1人前） 87.9 kcal
キャベツ（0.5人前） 5.8 kcal
トマト（1人前） 4.6 kcal
17時
DNS Bar-X（DNS)（1人前） 234 kcal
21時
和牛バラ（0.8人前） 414 kcal
和牛肩ロース（0.8人前） 329 kcal
ご飯（0.8人前） 188 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
マルコメ 味噌汁（1人前） 28 kcal
キャベツ（2人前） 23 kcal
とうもろこし（0.1人前） 11.5 kcal
23時
DNS ビタミンスーパープレミアム４粒（DNS)（1人前） 19.3 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
リンゴ（0.1人前） 9.2 kcal
明治 ブルガリアヨーグルト（1人前） 62 kcal
DNS グルタミン（DNS)（1人前） 20 kcal
DNS プロテイン（1人前） 137 kcal
  2729 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE