歓送迎会【No.18さんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月19日（火）

歓送迎会
< 減量中にもかかわら... 　｜　順調に推移 >
【今日のできごと】
　今日は歓送迎会。二次会まで参加していたため、0時過ぎに帰宅。
　あまり食べなかったため、今日の栄養バランスは悪いだろう。明日取り戻そう。

　とはいえ、抱えていた仕事がひと段落したので、よかったよかった。
　今日はもう遅いのでこの辺にしとこう。
　明日は気合入れてトレーニングするぞ。

【今日の感想】
　休養日

【記録グラフ】
食欲　※5段階（1：ない ～ 5：ある）
4
食欲　※5段階（1：ない ～ 5：ある）（） のグラフ
 		精神状況　※5段階（1：不良 ～ 5：良好）
2
精神状況　※5段階（1：不良 ～ 5：良好）（） のグラフ
 		シャドーピッチング
0回
シャドーピッチング（回） のグラフ
素振り【バッティング】
0回
素振り【バッティング】（回） のグラフ
 		目覚めの良さ(5段階)
2
目覚めの良さ(5段階)（） のグラフ
 		食事の記録
2044kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
0時
明治 ブルガリアヨーグルト（1人前） 62 kcal
リンゴ（0.1人前） 9.2 kcal
DNS プロテイン（1人前） 137 kcal
8時
DNS プロテイン（1人前） 137 kcal
doll バナナ（1人前） 86 kcal
12時
ごはん（1人前） 252 kcal
鶏の照り焼き（0.7人前） 289 kcal
お吸い物（1人前） 44.6 kcal
麻婆なす（0.2人前） 80.2 kcal
20時
キリンビール キリン秋味 [ビン] 500ml（2人前） 491 kcal
マグロの刺身（0.2人前） 20 kcal
ヒラメの刺身（0.2人前） 19.8 kcal
タイの刺身（0.1人前） 23.3 kcal
清酒（本醸造）（0.5人前） 96.3 kcal
ホタテの刺身（1人前） 77.6 kcal
玉ねぎサラダ（1人前） 42.3 kcal
22時
ウイスキー（1人前） 71.1 kcal
えびカリくん お菓子（1人前） 105 kcal
  2044 kcal
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