ダイエット２２５日目【ＵＲＡ！さんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月21日（木）

ダイエット２２５日目
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【朝食】 340kcal　06:20
ロールサンド 215
ハム 80
ケチャップ 20
マスタード 10
黒酢 15


【昼食】 740kcal　12:45(食堂)
ごはん 400
とん汁 300
卵焼き 30
漬物 10


【間食】 50kcal　
15:00
クエン酸 10

21:10
みかん 40


【夕食】 500kcal　20:50
ごはん 200
味噌汁 30
イカリング 150
煮豆 30
れんこんきんぴら 30
サラダ 30
ドレッシング 20
ソース 10


【記録グラフ】
万歩計
9986歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ウォーキング
89分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
24.4%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
80.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
ＵＲＡ！ 2010/02/01 10:26 
おいらもできたよ　ダイエット２２５日目
※※※ 我が家での検閲にひっかかる場合があります　あしからず※※※
※※※ 数日遅れで公開してます　※※※


本日もガッツリ食べてしまった

休日に調整しないと。。。



【摂取カロリー】１６３０kcal 

【体重増減】　－３１．２ｋｇ 
（※開始日の体重ＸＸＸｋｇを基準）

【歩数】　９９８６歩　　【距離】６．９９ｋｍ　　【時間】　８９分　　　【Ｅｘ】７．７Ex

【総消費】２７４９kcal 【活動】８６２．６kcal　【燃焼】１９．９ｇ
（※カロリズムにて計測）
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