ダイエット２２８日目【ＵＲＡ！さんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月24日（日）

ダイエット２２８日目
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【朝食】 895kcal　08:00山中:ﾊﾞｲｷﾝｸﾞ
ごはん 400
味噌汁 30
サラダ＆ハム 60
ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ 40
ピリ辛こんにゃく 40
魚の旨煮 50
湯豆腐 40
魚の一夜干し 40
ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ 20
ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙ 20
ひじき煮 30
温泉たまご 40
厚揚げ 20
焼きのり 5
紅茶 5
柚子きのこ 20
漬物 30
ふりかけ 5


【昼食】 160kcal　14:30ｷﾘﾝﾋﾞｰﾙ工場
ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ 60
ﾁｰｽﾞ 40
つまみ 40
チョコ 20


【夕食】 787kcal　19:35（８番らーめん）　
野菜ラーメン(味噌) 627
ぎょうざ 160



【記録グラフ】
万歩計
10458歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ウォーキング
103分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
24.7%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
81.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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