ダイエット２３０日目【ＵＲＡ！さんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月26日（火）

ダイエット２３０日目
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【朝食】 50kcal　09:40
りんご 50


【昼食】 400kcal　12:00
雑煮 350
かまぼこ 50


【間食】 190kcal　
20:10
小魚アーモンド 150

21:15
みかん 40


【夕食】 470kcal　20:00
雑煮 300
照り焼きチキン 120
サラダ 30
ドレッシング 20


【夜食】 370kcal　03:05
クリームパン 250
ゆで玉子 80
野菜ジュース 40





【記録グラフ】
万歩計
9009歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ウォーキング
84分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
21.7%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
81.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
ＵＲＡ！ 2010/02/01 10:38 
おいらもできたよ　ダイエット２３０日目 
※※※ 我が家での検閲にひっかかる場合があります　あしからず※※※ 
※※※ 数日遅れで公開してます　※※※ 


夜勤やっぱツラい。。。 



【摂取カロリー】１４８０kcal 

【体重増減】　－３０．８ｋｇ 
（※開始日の体重ＸＸＸｋｇを基準） 

【歩数】　９６６１歩　　【距離】６．３０ｋｍ　　　【時間】８４分　　　【Ｅｘ】９．３Ｅｘ　 

【総消費】２８５７kcal 【活動】９７０．９kcal　【燃焼】２８．４ｇ 
　　 
（※カロリズムにて計測）
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