ごはん【さっこんさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月30日（土）

ごはん
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【記録グラフ】
睡眠時間
4.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1820kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
ベックスコーヒー カフェラテ（1人前） 65 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ベックスコーヒー ホットハム＆チーズ（0.5人前） 210 kcal
カツサンド（0.2人前） 134 kcal
13時
キーマｶﾚｰ（1人前） 668 kcal
19時
黒ビール（1人前） 161 kcal
ホットサンド（1人前） --- kcal
22時
ビール（1人前） 140 kcal
卵チャーハン（0.5人前） 188 kcal
寒鯖＆鯛の昆布〆盛り合わせ（0.5人前） 116 kcal
和牛串（1人前） 91.6 kcal
葱串（1人前） 11.2 kcal
いぶりがっこクリームチーズ（0.3人前） 28.4 kcal
  1820 kcal
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