3日目【ポテ子さんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月02日（火）

3日目
< 禁煙もしてました。 　｜　4日目 >
今日はなかなか良い感じ〜♪
それにしてもキムチ鍋の塩分多っ！！！
あまりの塩分過多に恐れおののいて今日はサプリメントの力を借りてしまった（笑）
あした血圧上昇してないと良いんだけど…（＾＾；

昼ご飯を食べる時間が思いっきり遅くなっちゃったのでおやつと兼用で焼きリンゴを作りました。
焼きリンゴウマ〜〜〜（＾＾ｖ　←実は大好物

ダイエット中は、鍋をやるならキムチ鍋よりも水炊きだな。と思った一日でした。←今更（笑）

【記録グラフ】
カロリー合計
979kcal
カロリー合計（kcal） のグラフ
 		除脂肪体重
41kg
除脂肪体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率
38%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
66.2kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
979kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
ごぼうと油揚げの味噌汁（1人前） 164 kcal
ご飯（1人前） 168 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 3.8 kcal
とろろ昆布（1人前） 5.9 kcal
カットワカメ（1人前） 1.4 kcal
たまご（1人前） 32.5 kcal
12時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
15時
焼きリンゴ（1人前） 249 kcal
19時
ダイショー マイルド仕立て　味噌キムチ鍋スープ（0.2人前） 7.2 kcal
白菜（0.3人前） 26.2 kcal
ニラ（0.3人前） 8.5 kcal
ねぎ（0.3人前） 7.5 kcal
高橋計算 豚ばら肉（0.2人前） 203 kcal
20時
焼きそば（0.2人前） 51.5 kcal
コーヒー（0.3人前） 1.9 kcal
豆乳（1人前） 32 kcal
マルマン カリウムバランサー（10人前） 3.9 kcal
  979 kcal
食事レポートを見る
コメント
きこたん 2010/02/02 22:31 
ひょえーーーーーー！！
めっちゃ「キムチ鍋」食っちまったーーー！！
おまけに焼酎も４杯・・・（笑）

明日から・・明日から・・

ってここの常連さんたちの決まり文句・・・（≧∇≦）ぶぁっはっはっ！！
 ポテ子 2010/02/02 23:26 
＞明日から・・明日から・・

なんっすか？その夢のような魔法の呪文は！？
ヤバイ、その魔法の呪文が私を呼んでいるような気が…（大笑）

あ〜…キムチ鍋に酒類はヤバイッス！
ふと我に返った時怖いですわ〜（笑）
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