禁煙もしてました。【ポテ子さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>ポテ子さんのトップページ>記録ノートを見る>禁煙もしてました。
10年02月01日（月）

禁煙もしてました。
< 経緯的なモノ 　｜　3日目 >
今日は常に家人がいる状態だったので、なかなかチョロご飯にすることが出来ませんでした（笑）
ダイエット2日目からいきなり1300Kcal超えか。う〜ん…。
ま、のんびりやっていきましょう。

昨日は昔の話をちょこっと書きましたが、今日もチョットだけ追加で書きたいと思います。
実は1回目のダイエットの時に、ほぼ同時進行で禁煙もしてました。
始めたのは2008年2月13日。
きっかけは「旦那がやると言い出したのでついでに始めてみた」という単純なモノ（笑）
始める際まで結構なチェーンスモーカーだったので正直禁煙が出来るかどうか謎でしたが
ダイエットが良い感じに進んでいたため、それが自信に繋がってなんとか禁煙成功。
現在も、一本も煙草を吸うことなく過ごしております（＾＾ｖ
因みに、当時悪戦苦闘していた記録もアップしてみる→　http://www.kinennomori.com/profile_pote29.html
1ヶ月までしか書きこみしてませんが、それ以降はあまり禁煙を意識しなくなったからです。
最初の3日〜一週間がとにかく辛いんだわ、コレが（苦笑）

その後、体調不良になってしまいダイエットを断念。（ダイエットと禁煙でストレス過多に陥ったか！？（笑））
一旦復活するも色々な検査と薬の副作用で思うように体が動けなくなり2008年はほぼ寝て過ごすことに。
2009年、ボチボチ体調が復活してきたけど大事をとって体を甘やかした結果、体重がダイエット開始時まで戻ってしまう。orz
2010年、そろそろ減量しないと腹回りがとんでもないことになってるぞ！と青くなり、ダイエット再開。

そして今日に至る（笑）

最終目標の53Kgはまだずっと先の話なので、当面の目標はとりあえず50Kg台を目指して頑張ろう。オ〜!
【記録グラフ】
カロリー合計
1363kcal
カロリー合計（kcal） のグラフ
 		除脂肪体重
40.6kg
除脂肪体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率
38.4%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
66kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1363kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
食パン（1人前） 182 kcal
ハム（1人前） 29.4 kcal
雪印 スライスチーズ（1人前） 50 kcal
most 鉄（1人前） 16 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
14時
日本ハム レトルトカレー(業務用）（1人前） 226 kcal
ご飯（1人前） 202 kcal
レタス（1人前） 3 kcal
トマト（1人前） 20 kcal
セロリ（1人前） 3.8 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
豆乳（1人前） 64 kcal
19時
えび餃子（3人前） 82.5 kcal
さつま揚げ（2人前） 111 kcal
ピーマン（1人前） 5.8 kcal
じゃがいも（1人前） 30.4 kcal
にんじん（1人前） 3.7 kcal
高橋計算 豚ばら肉（1人前） 38.6 kcal
ごぼうと油揚げの味噌汁（1人前） 58.8 kcal
塩鮭（1人前） 99.5 kcal
植物油（1人前） 120 kcal
チンゲン菜（1人前） 3.6 kcal
こしょう（1人前） 0.38 kcal
塩（1人前） 0 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 0.5 kcal
  1363 kcal
食事レポートを見る
コメント
きこたん 2010/02/01 20:53 
すっごい頑張っているのですねーーーー偉いわぁーー☆
私なんか・・禁煙もダイエットも・・ハハハ♪ (*’▽’)

目標が53キロなんて・・私には夢だわー☆
とりあえず50キロ台を目指し、一緒に頑張らせて下さいっ！
ポテ子 2010/02/02 00:04 
＞きこたんさん
はじめまして！コメントありがとうございます（＾＾）
いや〜まだ始めて間もないですから頑張ってないとヤバイです（笑）
禁煙はデスね、「吸ったつもり貯金」が結構モチベーション下がらずお勧めですよ♪
（↑自分が吸ってた1日分の煙草代を毎日貯金箱に入れていくのデス）

そして「とりあえず50Kg」仲間が見つかって嬉しい〜ｖ
是非ゼヒ一緒に頑張りましょう！
これからもヨロシクです〜。
ポテ子 2010/02/02 00:20 
あぁああ〜〜〜！！
ここちゃんとレス用のリンクがあるじゃないか〜！（爆）
きこたん 2010/02/02 22:29 
あはははーーーーー！！
平気ッス（何がじゃーー！！）

うーん「吸ったつもり貯金」
やりたいような・・・無理っぽいような・・・・？
とりあえず50キロ台目指して、お互いに頑張りましょうね♪ヾ(*^。^*)ノ いえぇ～い
 ポテ子 2010/02/03 00:55 
何事も向き不向きがありますモンね〜（＾＾）
私は数ヶ月間で8万弱溜まりましたよｖ（途中から旦那も参戦して）
最後の方はジャランジャランとメチャメチャ重くて
貯金箱が早く一杯にならないか…と、日々ニヤついておりました（笑）
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE