「じじょう」により…おねぇさんはダメですかぁ？【kowkaさんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月03日（水）

「じじょう」により…おねぇさんはダメですかぁ？
< no title⑤ 　｜　ぼちぼち再起動する... >
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【今日のウォーキングテーマ曲】
　Calling On You

　
　http://www.youtube.com/watch?v=UI8ylsHKIMg
【感想】
　今日は歩けるかのぉ…
　とりあえず、ﾁｮｲｽだけしとこぉぅ！

　
【体脂肪BeforAfter】
　


【メタボ撃退プログラム】
　×90分歩く
　○便秘猫に散歩（ちゃーちゃん）
　○3食食べる　　　


【四国一周八十八札所巡り】
　第三十八番札所 蹉跎山金剛福寺を過ぎ
　第三十九番札所 赤亀山延光寺まで、あと15.6km地点


【日本一周歩こうかい】
　「おこしやす京都」ｯ!
　京都を過ぎ「宇治」まで、あと16km地点


【Googleロゴ】
　ノーマンロックウェルの誕生日 ©1926 SEPS Curtis Publishing


最高気温　 7℃　　☀のち☁


－✂－－－－－－－－ｷ ﾘ ﾄ ﾘ－－－－－－－－✂－－－－


節分前に、鬼がアッチョンｯゲロンチョリーｯ！おいらです…


さてさて、おひさしぶぅりｯ！
えぇえぇ…
おいらですﾖｯ

　　　本物ですよｯ



http://www.youtube.com/watch?v=OxWsh7ni8pc

http://www.youtube.com/watch?v=tBjjmaa9qbY




諸「事情」により、電波の届きにくい地域におられます…。
【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		燃焼脂肪量
1.1g
燃焼脂肪量（g） のグラフ
 		食物繊維
8.8g
食物繊維（g） のグラフ
ウォーキング
3分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
904kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
あんかけ素麺（1人前） 273 kcal
栃尾揚げ（0.5人前） 99.4 kcal
マグロ焼いたん（1人前） 85.5 kcal
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
14時
湯豆腐（1人前） 119 kcal
しじみの佃煮（0.5人前） 18.3 kcal
20時
セブンイレブン 恵方巻（1人前） 263 kcal
  904 kcal
食事レポートを見る
コメント
はりそん705 2010/02/04 16:46 
具合はいかが？？？？？

じじょうのうた…帰ったら聞いてみます。(^_-)-☆
 kowka 2010/02/04 17:52 
はりさん

こんばんわー！

具合はぁ～
今日は寒いけん…Wii引っ張り出して
ニャンズの安眠妨害しております
(　^ิ౪^ิ)ｷﾞｬﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊ!!!!

くだらないから…
聞かなくてもいいかもぉｯ
きのっち 2010/02/04 17:22 
宇治の手前で迷子か？！
電波が届かないと救出できないぞーーー！(笑)
 kowka 2010/02/04 17:54 
きのっちゃん

こんばんわー！

人生迷い子!!!!!!!!!!!!!
(　^ิ౪^ิ)ｷﾞｬﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊ!!!!

頭の回線が繋がったり繋がらなかったり…

昨日、また雪降ったんだねぇ…
今日は寒くていけないや
家の中なのに…凍死しそうな寒さだわよｯ
YGT 2010/02/05 08:51 
おお。
実家のそばだ！
そのへん鬼うろうろしてっかもよ～！^^
 kowka 2010/02/08 13:36 
YGTさん

こんにちわー！

最近ペース落ちてるんだよなぁ…
鬼？
ホルモーでやっつけます!!!!
(　^ิ౪^ิ)ｷﾞｬﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊ!!!!
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