55.4kg　　　27.0％【10円 さんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月08日（月）

55.4kg　　　27.0％
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寒ｲｯ!
仕事は 午後からなので 朝からﾁｭｰﾊｲｦ引っ掛け 家事をする｡
自宅での仕事だから　こんな事できる事に感謝♪

いいわぁ～～～
って、　おらは　キッチンドリンカー　かぃ＾＾
呑めない　旦那は　おらの事　そう呼んでますが
そのとーりと思う。　

でも　反省はしないもんねー。
だって、やるべき事　そつなくコナシテルし
足の先がぽかぽか温まって　作業効率よし　ですわ。　ぷっ

それに、　こんくらい呑んでも　ぴくりとも酔わない。
水と一緒　だす。笑

ただし、車は　絶対運転しまへんし、外出もしまへん。　笑
【記録グラフ】
BMI
22.2
BMI（） のグラフ
 		体脂肪率
27%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1206kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
55.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ごはん（1人前） 145 kcal
鮭（1人前） 138 kcal
ｺｰﾋｰ（1人前） 41 kcal
9時
籠清 さつま揚げ（1人前） 125 kcal
サントリー ｽﾄﾛﾝｸｸﾞｾﾞﾛ（1人前） 168 kcal
14時
　トマト（1人前） 22.8 kcal
ごはん（1人前） 87 kcal
籠清 さつま揚げ（2人前） 250 kcal
18時
井藤漢方製薬 プチ断食 ベーシック（1人前） 86 kcal
MEGMILK メグミルク 牛乳 200ml（0.5人前） 66.5 kcal
21時
おでん　玉子（1人前） 77 kcal
  1206 kcal
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