目標摂取カロリーは1,200！【lalalarunさんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月08日（月）

目標摂取カロリーは1,200！
< no title 　｜　TVで見たダイエッ... >
私の1日の理想の摂取カロリーは1,463kcalの模様。
ダイエット時は1,200kcalを目指して頑張ろう！

【記録グラフ】
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1859kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
山本漢方製薬 青汁（1人前） 9.8 kcal
卵サンド（1人前） 385 kcal
12時
とろろ（1人前） 41.3 kcal
きゅうりとトマト（1人前） 5 kcal
ししゃも（4人前） 99.6 kcal
ササミ入りにゅうめん（1人前） 136 kcal
16時
卵サンド（1人前） 385 kcal
20時
ししゃも（3人前） 74.7 kcal
タコとキュウリとワカメの酢の物（1人前） 57.5 kcal
かぼちゃ豆腐（1人前） 135 kcal
トマト一切れ（1人前） 1.9 kcal
サブウェイ アボカド（1人前） 27 kcal
旭松 においひかえめなっとういち超小粒（1人前） 80 kcal
スライスオニオン（1人前） 7.6 kcal
もやし炒め＆ソーセージ（1人前） 92.3 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
22時
おやつの宝箱 ひとくちチョコ（3人前） 85.5 kcal
  1859 kcal
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