体脂肪21.9%【ハワードダックさんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月16日（火）

体脂肪21.9%
< 3st month... 　｜　2ヶ月経過 >
今日は仕事が早上がりで、帰ってすぐお風呂でのんびりしました。
お風呂上りの体脂肪率21.9%。ビックリ。

【記録グラフ】
脈拍数
96回
脈拍数（回） のグラフ
 		血圧（最低）
83mmHg
血圧（最低）（mmHg） のグラフ
 		血圧（最高）
139mmHg
血圧（最高）（mmHg） のグラフ
活動カロリー
386.7kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		燃焼脂肪量
10.1g
燃焼脂肪量（g） のグラフ
 		消費ｶﾛﾘｰ
1956kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
運動量(EX)
4.5
運動量(EX)（） のグラフ
 		歩行時間
69分
歩行時間（分） のグラフ
 		体重（夜）
68.8kg
体重（夜）（kg） のグラフ
体脂肪率
25.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		歩行距離
4.73km
歩行距離（km） のグラフ
 		万歩計
7899歩
万歩計（歩） のグラフ
体脂肪率（夜）
23.3%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		食事の記録
1631kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69.6kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ごはん（1人前） 151 kcal
マルキン食品 元気（1人前） 90 kcal
味噌汁（1人前） 26.3 kcal
12時
ごはん（1人前） 151 kcal
味噌汁（1人前） 26.3 kcal
玉子焼き（0.2人前） 26.5 kcal
しいたけ（1人前） 16.1 kcal
ポークステーキ（0.2人前） 74.7 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
わらび（0.5人前） 2.3 kcal
アクリ コーンクリームコロッケ（1人前） 63 kcal
15時
明治 のむヨーグルト（1人前） 147 kcal
18時
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
ニッスイ おさかなのソーセージ（0.5人前） 62.5 kcal
カリフラワー（3人前） 78 kcal
日清製粉 ママー スパゲティ（1人前） 358 kcal
キューピー バジルソース（1人前） 109 kcal
ロイヤルミルクティー無糖（1人前） 92 kcal
22時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
  1631 kcal
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