2ヶ月経過【ハワードダックさんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月17日（水）

2ヶ月経過
< 体脂肪21.9% 　｜　朝の体脂肪は高め >
2ヶ月経過　帰宅後の体重測定結果
体重　　68.4kg　(71.0kg　2.6kg減)
体脂肪　22.4% 　(25.1%　 2.7%減)
BMI 26.0%　 (27.0% 1.0%減)
65kgまで減ったらジョグ開始！梅雨明けぐらいかな。

【記録グラフ】
脈拍数
88回
脈拍数（回） のグラフ
 		血圧（最低）
88mmHg
血圧（最低）（mmHg） のグラフ
 		血圧（最高）
137mmHg
血圧（最高）（mmHg） のグラフ
自転車走行時間
40分
自転車走行時間（分） のグラフ
 		活動カロリー
656kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		燃焼脂肪量
24.7g
燃焼脂肪量（g） のグラフ
消費ｶﾛﾘｰ
2225kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		運動量(EX)
8
運動量(EX)（） のグラフ
 		歩行時間
81分
歩行時間（分） のグラフ
体重（夜）
68.4kg
体重（夜）（kg） のグラフ
 		クランチ（腹部）
60回
クランチ（腹部）（回） のグラフ
 		プッシュアップオンニー(胸部）
50回
プッシュアップオンニー(胸部）（回） のグラフ
スクワット(下半身全体）
60回
スクワット(下半身全体）（回） のグラフ
 		体脂肪率
24.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		自転車
5.6km
自転車（km） のグラフ
歩行距離
5.93km
歩行距離（km） のグラフ
 		万歩計
9889歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率（夜）
22.4%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
食事の記録
1446kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68.8kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
ごはん（1人前） 151 kcal
マルキン食品 元気（1人前） 90 kcal
味噌汁（1人前） 26.3 kcal
12時
ごはん（1人前） 151 kcal
味噌汁（1人前） 26.3 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
しいたけ（1人前） 16.1 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ゴボウとニンジンのきんぴら（1人前） 71.2 kcal
ポークステーキ（0.2人前） 74.7 kcal
伊藤ハム 甘酢たれ肉団子（0.1人前） 18.4 kcal
15時
キリンビバレッジ 午後の紅茶スペシャル 茶葉2倍ミルクティー ウバ100％ [カン] 280ml（1人前） 129 kcal
20時
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
豚汁（1人前） 378 kcal
21時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
23時
ロイヤルミルクティー無糖（1人前） 92 kcal
  1446 kcal
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