朝の体脂肪は高め【ハワードダックさんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月18日（木）

朝の体脂肪は高め
< 2ヶ月経過 　｜　no title >
寝起きの体は水分がかたよってるのか、夜より高めの体脂肪率がでますね。

【記録グラフ】
脈拍数
89回
脈拍数（回） のグラフ
 		血圧（最低）
88mmHg
血圧（最低）（mmHg） のグラフ
 		血圧（最高）
143mmHg
血圧（最高）（mmHg） のグラフ
自転車走行時間
40分
自転車走行時間（分） のグラフ
 		活動カロリー
351.3kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		燃焼脂肪量
5.7g
燃焼脂肪量（g） のグラフ
消費ｶﾛﾘｰ
1920kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		運動量(EX)
3
運動量(EX)（） のグラフ
 		歩行時間
44分
歩行時間（分） のグラフ
体重（夜）
68.6kg
体重（夜）（kg） のグラフ
 		体脂肪率
24.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		自転車
5.6km
自転車（km） のグラフ
歩行距離
2.85km
歩行距離（km） のグラフ
 		万歩計
4753歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率（夜）
23.5%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
食事の記録
1584kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68.4kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
ごはん（1人前） 151 kcal
味噌汁（1人前） 26.3 kcal
マルキン食品 元気（1人前） 90 kcal
11時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
12時
ごはん（1人前） 151 kcal
味噌汁（1人前） 26.3 kcal
ちくわ（0.5人前） 18.2 kcal
しいたけ（1人前） 16.1 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
ポークステーキ（0.2人前） 74.7 kcal
アクリ コーンクリームコロッケ（1人前） 63 kcal
ほうれん草炒め（0.1人前） 35.5 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
15時
トップバリュー ミックスナッツ（1人前） 179 kcal
ロイヤルミルクティー無糖（1人前） 92 kcal
18時
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
キューピー あえるパスタソース　ボンゴレ（1人前） 64 kcal
オーマイ スパゲッティ（1人前） 358 kcal
20時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
21時
みかん（2人前） 50.6 kcal
  1584 kcal
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