no title【ハワードダックさんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月19日（金）

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< 朝の体脂肪は高め 　｜　no title >


【記録グラフ】
脈拍数
92回
脈拍数（回） のグラフ
 		血圧（最低）
81mmHg
血圧（最低）（mmHg） のグラフ
 		血圧（最高）
127mmHg
血圧（最高）（mmHg） のグラフ
自転車走行時間
40分
自転車走行時間（分） のグラフ
 		活動カロリー
325.7kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		燃焼脂肪量
4.6g
燃焼脂肪量（g） のグラフ
消費ｶﾛﾘｰ
1895kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		運動量(EX)
2.5
運動量(EX)（） のグラフ
 		歩行時間
34分
歩行時間（分） のグラフ
体重（夜）
69kg
体重（夜）（kg） のグラフ
 		クランチ（腹部）
60回
クランチ（腹部）（回） のグラフ
 		プッシュアップオンニー(胸部）
50回
プッシュアップオンニー(胸部）（回） のグラフ
スクワット(下半身全体）
60回
スクワット(下半身全体）（回） のグラフ
 		体脂肪率
25.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		自転車
5.6km
自転車（km） のグラフ
歩行距離
2.4km
歩行距離（km） のグラフ
 		万歩計
4000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率（夜）
23.4%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
食事の記録
1623kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
ごはん（1人前） 151 kcal
マルキン食品 元気（1人前） 90 kcal
味噌汁（1人前） 26.3 kcal
12時
ごはん（1人前） 151 kcal
味噌汁（1人前） 26.3 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
ポークステーキ（0.3人前） 112 kcal
しいたけ（1人前） 16.1 kcal
いか（1人前） 68 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
13時
キリンビバレッジ 午後の紅茶スペシャル 茶葉2倍ミルクティー ウバ100％ [カン] 280ml（1人前） 129 kcal
20時
キリンビバレッジ 茶葉（1人前） 129 kcal
21時
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
チキンカツ（1人前） 437 kcal
22時
野菜スープ（1人前） 97.7 kcal
  1623 kcal
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