極寒LSD。【梅茶漬けさんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月17日（水）

極寒LSD。
< 復活！ 　｜　家族で居酒屋。 >
朝から鼻づまりが酷く、頭が重い。

疲れが溜まっていたとの理由で
チビとの買い出しをキャンセル。
ごめんよ。

ひっさしぶりに
一日家でゴロゴロ。
ロードバイクのメンテナンスもやらず
実りの全くない無為な一日だった。


夜、ちょっとは体を動かそうと
LSDジョグ。

今の家は川沿いなので、
以前住んでいた所と比べて
平地のコースを組み立てやすい。

心拍数も一定に保ちやすいから
目標ゾーンでのジョグが簡単。

調子こいて走っていたら
小雪が舞ってきやがった。
寒いじゃないか。

さらに調子こきすぎて
距離を延ばしたら
膝が重たくなってきた。
寒い日は自重しなくては…。

LSDは楽だけど
膝に負担がかかる気がする。
最大心拍の７０～７５％ぐらいで走るのが気持ちいい。
脂肪燃焼しないけど。

風呂入ってあったまろ。

【記録グラフ】
◆消費カロリー
846kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ジョギング
13.7km
ジョギング（km） のグラフ
 		自転車
0km
自転車（km） のグラフ
ジョギング
82分
ジョギング（分） のグラフ
 		   
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