梅茶漬けさん
最新の記録ノート
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10年02月17日（水）
極寒LSD。 |
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< 復活！
｜ 家族で居酒屋。 >
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朝から鼻づまりが酷く、頭が重い。
疲れが溜まっていたとの理由で
チビとの買い出しをキャンセル。
ごめんよ。
ひっさしぶりに
一日家でゴロゴロ。
ロードバイクのメンテナンスもやらず
実りの全くない無為な一日だった。
夜、ちょっとは体を動かそうと
LSDジョグ。
今の家は川沿いなので、
以前住んでいた所と比べて
平地のコースを組み立てやすい。
心拍数も一定に保ちやすいから
目標ゾーンでのジョグが簡単。
調子こいて走っていたら
小雪が舞ってきやがった。
寒いじゃないか。
さらに調子こきすぎて
距離を延ばしたら
膝が重たくなってきた。
寒い日は自重しなくては…。
LSDは楽だけど
膝に負担がかかる気がする。
最大心拍の７０～７５％ぐらいで走るのが気持ちいい。
脂肪燃焼しないけど。
風呂入ってあったまろ。
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