no title【すずめのマッチャンさんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月22日（月）

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【記録グラフ】
ダンベル（腕）
350回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		ウエスト
78cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		BMI
21.1
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1265kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1619kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
和風サーロインステーキ（0.15人前） 82.1 kcal
キャベツ（1人前） 4.6 kcal
大根とツナのサラダ（0.6人前） 53 kcal
ごま（1人前） 5.8 kcal
煮物（0.4人前） 48.6 kcal
豆腐の味噌汁（1人前） 75.8 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
ポークステーキ（0.5人前） 187 kcal
アジフライ（1人前） 245 kcal
キャベツ（1人前） 4.6 kcal
ひじき（0.6人前） 16.2 kcal
14時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
20時
ごま（1人前） 5.8 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
大根とツナのサラダ（0.5人前） 44.2 kcal
焼き鳥（1人前） 105 kcal
豆腐チャンプルー（0.5人前） 104 kcal
21時
レンコンのきんぴら（1人前） 82.8 kcal
22時
穀物酢（1人前） 4 kcal
ポッカ ポッカレモン（0.3人前） 1.5 kcal
  1619 kcal
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