no title【すずめのマッチャンさんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月24日（水）

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【記録グラフ】
ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		ウエスト
78cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		基礎代謝
1265kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
BMI
21.2
BMI（） のグラフ
 		ダンベル（腕）
300回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		食事の記録
2085kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
57.8kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
ごま（1人前） 5.8 kcal
豆腐の味噌汁（0.8人前） 84.6 kcal
フライドチキン（0.5人前） 181 kcal
12時
ごま（1人前） 5.8 kcal
ごはん　120g（1人前） 202 kcal
豆腐の味噌汁（1人前） 57.7 kcal
サバの塩焼き（1人前） 255 kcal
刺身（1人前） 39.5 kcal
タコの酢味噌（1人前） 89.4 kcal
20時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
ごま（1人前） 5.8 kcal
豆腐の味噌汁（0.8人前） 77.9 kcal
鶏照り（1人前） 473 kcal
かぶ（根・ぬか漬け）（1人前） 1.4 kcal
筑前煮（1人前） 299 kcal
22時
穀物酢（1人前） 4 kcal
ポッカ ポッカレモン（0.3人前） 1.5 kcal
  2085 kcal
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