３つのよいこと（2/25）【ワサワサさんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月25日（木）

３つのよいこと（2/25）
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1.集中して勉強ができている　2.体重が減っていた 3.久しぶりにジョギングできた

【記録グラフ】
ジョギング
60分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率
23%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2678kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
77.9kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
牛乳（1人前） 138 kcal
井村屋 肉まん（0.8人前） 155 kcal
13時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ご飯（1人前） 504 kcal
ハンバーグ（1人前） 469 kcal
卵焼き（1人前） 45.3 kcal
19時
ご飯（1人前） 504 kcal
味噌炒め（1人前） 367 kcal
サーモンソテー（1人前） 118 kcal
ツナサラダ（自家製）（1人前） 64.4 kcal
エビの天ぷら（塩）（1人前） 138 kcal
明治乳業 明治プロビオヨーグルト　LG21（1人前） 89 kcal
みかん（缶詰）（1人前） 25.2 kcal
  2678 kcal
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