おこしもち作りで家族の輪【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月28日（日）

おこしもち作りで家族の輪
< 疲れがたまり、後頭... 　｜　体調不良　　目眩も >
【朝ごはん】
　ごはん、おでん、パン
【昼ごはん】
　ハムツナクリームパスタ、フランスパン、チーズオニオングラタンスープ
【間食】
　おこしもち
【晩ごはん】
　おでん、ごはん、チーズオニオングラタンスープ、サラダ
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
縄跳び伸ばし
20回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
80回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		睡眠時間
9.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
9669歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
120回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
19.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
63kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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